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吃不对的晚餐也容易肥胖引起脂肪肝

  • 简要:肥胖是脂肪肝最常见原因。除了肥胖,高血脂、尤其是三酸甘油酯过高的人,酗酒、糖尿病控制不良、C型肝炎、药物(例如类固醇、治疗免疫风湿药物)等也是引起脂肪肝常见因素。

据中国威尼斯人游戏网云小编了解,现在社会,人们随着生活节奏的加快,白天忙于工作、无暇顾及均衡饮食,因此觉得晚餐显得非常重要。然而,结束一天的忙碌后,很多人常因为累、懒,或单纯想放纵口欲,而选择了有害威尼斯人游戏或过量的食物来当晚餐,最后造成肥胖问题愈来愈严重。
 
 

 
肥胖是脂肪肝最常见原因。除了肥胖,高血脂、尤其是三酸甘油酯过高的人,酗酒、糖尿病控制不良、C型肝炎、药物(例如类固醇、治疗免疫风湿药物)等也是引起脂肪肝常见因素。过去医界多认为,如果是长期大量饮酒造成的脂肪肝,容易演变为酒精性肝炎、肝硬化,进而可能导致肝癌等严重问题。不是酗酒所造成的脂肪肝,则不会演变成肝硬化。但最近十几年的研究却发现,有一部份很少喝酒、并非酗酒引起的脂肪肝病人,也可能引发肝脏的致命危机。
 
一顿好的晚餐,一定要有好的醣类、适度的蛋白质与脂肪及足量的膳食纤维,最好用低升糖指数(GI)的全谷类来取代精致淀粉。吃小火锅时不妨用南瓜、芋头来代替白米饭与白面条,勿沾食太多酱汁、少吃加工的火锅饺类,以免不知不觉吃进太多的钠与热量。所以不要摄取酒精等带给肝脏负担的食物,与控制高脂肪、高糖的食物。同时,也要勤快运动。


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