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睡太多太少都会患痴呆,究竟多久合适?

  • 简要:美国佛州Miami Miller大学近日发表研究结果称,每晚睡9个小时的人,记忆力和语言能力明显下降,而这些正是阿尔兹海默症等痴呆症的早期症状。 不过有趣的是,此前另有研究称睡眠时间不足(通常指每天小于6小时)或者由于某些睡眠疾病(如睡眠打鼾)导致深睡眠减少会增加

美国佛州Miami Miller大学近日发表研究结果称,每晚睡9个小时的人,记忆力和语言能力明显下降,而这些正是阿尔兹海默症等痴呆症的早期症状。

睡太多太少都会患痴呆,究竟多久合适?
 
不过有趣的是,此前另有研究称睡眠时间不足(通常指每天小于6小时)或者由于某些睡眠疾病(如睡眠打鼾)导致深睡眠减少会增加大脑内β淀粉样蛋白的浓度,而β淀粉样蛋白可以损害大脑认知功能,从而增加患老年痴呆的风险。
 
所以,睡太多太少都不行?那我们就竟该睡多长时间才合适呢?
 
一项大样本的随访研究结果显示,每天睡眠时间超过9小时的人群罹患老年痴呆的风险是小于9小时睡眠者的大约2倍。另外几项不同人群的随访结果也得出了类似的结论。“但是,需要指出的是,这些研究结果只是证明了过长时间睡眠与老年痴呆的相关性,而非确切的因果关系。
 
眠时间的长短是因人而异的,有少部分威尼斯人游戏人群会表现出生理性的睡眠时间过短或过长的情况。因此,如果一个人的睡眠时间一直保持相对稳定,且不影响其正常的生理功能以及工作生活能力,就可以认为是正常的。但如果出现任何明显的睡眠时间或状态的改变,就应该引起重视,尽早就医,从而避免严重并发症的发生。
 


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